현대인의 대부분이 본인이 탈모인지 아닌지 의심해 본 적이 있습니다. 그리고 요즘에 탈모나 정수리 탈모가 생기는 분들이 많은데요. 탈모가 의심되는 증상이 시작되면 점진적으로 악화가 진행되기 때문에 탈모 자가진단을 통해 초기에 치료를 시작하는 게 좋습니다.
아래에서 정수리 탈모, 탈모 자가진단 방법에 대해 요약하여 빠르게 알려드리겠습니다.
목차
탈모에 대해 알아보자.
탈모는 머리카락이 비정상적으로 떨어져 나가는 증상을 의미하며 이는 다양한 원인에 의해 발생할 수 있고, 남성과 여성 모두에게 영향을 줄 수 있습니다. 주로 유전적 요인, 호르몬 변화, 건강 상태, 생활 습관 등이 탈모의 원인이 될 수 있습니다.
탈모 유형
- 남성형 탈모 (남성형 여성형 탈모): 남성들 사이에서 더 흔하게 나타나는 탈모
- 여성형 탈모: 여성들 사이에서 나타나는 탈모
- 항문탈모 (알로페시아 아레아타): 작은 원형으로 머리카락이 빠지는 것이 특징입니다.
- 전신성 탈모: 온몸의 머리카락이 대량으로 빠지는 형을 의미합니다.
탈모에 좋은 습관
탈모 예방에 좋은 습관으로는 샴푸 시간은 5분 이내, 강한 햇볕은 피하기 등으로 굉장히 많은데 그 중 7가지로 정리해드리겠습니다.
- 건강한 식단 유지: 단백질, 비타민, 미네랄 등이 풍부한 식품을 섭취하시기 바랍니다. 특히 비타민 A, C, D, E, Biotin (비오틴), 아연, 철분 등은 머리카락에 중요한 영양소입니다.
- 충분한 수분 섭취: 물을 충분히 마시고 수분을 유지하여 머리카락의 건강과 윤기를 유지하세요.
- 스트레스 관리: 지속적인 스트레스는 탈모를 악화시킬 수 있습니다.
- 약물 및 의료상담
- 적절한 두피 마사지
- 정기적 검진
- 적절한 헤어케어: 과도한 열 스타일링, 빈번한 염색, 긴 시간의 헤어드라이기 사용은 머리카락을 손상시킬 수 있습니다.
탈모 자가진단 방법
탈모인지 아닌지 정확한 진단은 피부과나 탈모 클리닉 등 전문 병원에서 상담하시고 두피나 모발 상태를 진단 받으시는게 가장 빠른 방법이지만 전문 병원에 방문할 시간이 그만큼 여유롭지 않으시다면 아래의 목록을 읽어보시고 탈모 자가진단을 해보시기 바랍니다.
- 이마가 점점 넓어지는 기분이 듭니다.
- 가늘고 힘없는 머리가 자주 많이 빠지게 됩니다.
- 머리카락이 하루에 대략 100개 이상 빠지게 됩니다.
- 비듬이 많아지거나 두피 가려움이 점점 심해집니다.
- 모발의 두께가 가늘고 부드러워졌다면 의심해 볼 만합니다.
- 두피를 눌렀을 때 가벼운 통증이 느껴진다면 의심해 볼 만합니다.
- 앞과 뒤 머리카락의 두께 차가 크게 느껴집니다..
- 정수리와 이마 부분이 유난히 번들거리는 느낌이 듭니다.
탈모에 좋은 음식
탈모를 예방하고 머리카락 건강을 촉진하기 위해 다양한 영양소를 포함한 음식을 섭취하는 것이 중요합니다.
- 단백질: 머리카락은 주로 단백질로 이루어져 있으므로 충분한 단백질 섭취가 필요합니다.
- 닭 가슴살, 토푸, 계란, 양고기, 두부, 콩류, 견과류
- 비타민 A: 두피 건강을 유지하고 머리카락의 성장과 유지에 도움을 줍니다.
- 당근, 시금치, 녹색 채소, 고구마, 호박
- 비타민 C: 콜라겐 생성에 도움을 주며 머리카락의 강도와 윤기를 지원합니다.
- 오렌지, 자몽, 딸기, 레몬, 브로콜리, 피망
- 비타민 D: 두피 건강과 머리카락 성장에 중요합니다.
- 우유, 요구르트, 어육류, 포도 주스, 곰팡이 발효 식품
- 비타민 E: 두피의 혈액 순환을 도와 머리카락의 건강을 유지합니다.
- 아몬드, 아보카도, 씨앗류 (해바라기, 호두, 아마씨)
정수리 탈모, 원형 탈모 원인
정수리 탈모 원인
정수리 탈모는 주로 남성들 사이에서 나타나는 패턴 탈모 중 하나이며, 남성형 탈모(Male Pattern Baldness)라고도 불립니다. 정수리 탈모 원인은 다양한 원인의 조합에 의해 발생할 수 있으며, 개인의 상황과 유전적인 요소 등을 고려하여 적절한 탈모 관리 방법을 결정하는 것이 중요합니다.
원형 탈모 원인
원형 탈모, 알로페시아 아레아타 (Alopecia Areata)는 면역 체계가 머리카락을 공격하여 원형 모양의 탈모를 일으키는 자가면역 질환이며, 이 질환은 특정 지역에서 머리카락이 급격하게 빠지고, 작은 둥근 모양의 벗겨진 부위를 형성하는 특징적인 모습을 보입니다. 그러나 원형 탈모의 정확한 원인은 완전히 파악되지 않았습니다.
탈모 치료 병원 추천
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